Comme vous peut-être, je suis une grande amatrice de lectures inspirantes. A travers cet article, je voudrais vous partager les livres sur le bien-être, la naturopathie, la relaxation, qui m’ont le plus inspirés. C’est parti !

Les livres type “encyclopédie”, pour (re)voir les bases

📚  Ma bible de la naturopathie, de Thierry Morfin

Comme vous le savez peut-être, je me suis formée à la naturopathie en même temps que mon cursus de sophrologue. Bien que je n’axe pas (encore) mes accompagnements sur la naturopathie, je trouve cette approche très intéressante. Pour découvrir la discipline et trouver quelques conseils en fonction de vos petits maux du quotidien, ce livre est un très bon départ. Attention tout de même à garder un certain recul sur les conseils prodigués par le livre, une lecture ne dispense pas une consultation avec un.e professionnel.le, encore moins un médecin.  

📚   Le Grand livre du bien-être au naturel, de Christian Brun

Là encore, un livre qui permet de se renseigner sur les diverses pratiques liées au bien-être, idéal pour les curieux.ses ! Quelques explications sur les mécanismes du stress, du sommeil, qui permettent de mieux comprendre ce que l’on vit pour mieux l’appréhender. 

📚   SOS Naturo, de Victor Laroche

Victor est un naturopathe qui s’est fait une belle place sur internet, et qui poste régulièrement des publications de qualité sur Instagram. Son livre est sorti cette année. Adapté au grand public, il permet de mieux comprendre les mécanismes d’une bonne hygiène de vie (stress, digestion, hormones etc.). Son point de vue de naturopathe “terre à terre” et scientifique est le grand atout du livre, qui s’approche de ma vision du bien-être et de la naturopathie : soutenir naturellement nos capacités, avec bon sens et sans ésotérisme.

Les livres de psychologie et de développement personnel

📚  La peur des autres, de Christophe André et Patrick Légeron et Imparfaits, libres et heureux, : pratiques de l’estime de soi  de Christophe André

Comment passer à côté du fabuleux psychiatre Christophe André. C’est en écoutant ses chroniques sur France Inter et France Culture (que je vous recommande en podcast), que j’ai commencé à m’intéresser sérieusement à la psychologie humaine. Ces deux livres, certes un peu denses, apportent un éclairage et des conseils pour retrouver l’estime de soi et la confiance en soi. Bien plus qu’un simple “manuel pratique” (qui serait plus vendeur…), ces deux livres sont des mines d’or de ressources pour celles et ceux qui veulent comprendre, creuser le sujet de la timidité, de l’anxiété sociale, de la confiance en soi… Avec de nombreux exemples issus de ses consultations,  Christophe André nous embarque avec lui pour décortiquer les liens qui nous unissent aux autres. Je vous assure que, parfois, on se prend bien trop la tête !

📚 La charge affective – comment éviter le burn-out émotionnel, de Charlotte Wils et Saverio Tomasella

Un livre pratico-pratique qui nous éclaire sur la charge affective : en reconnaître les signes et agir, avant d’épuiser nos ressources. Un must-have de prévention du burn-out émotionnel, très accessible ! 

📚  Foutez-vous la paix – et commencez à vivre, de Fabrice Midal

Qu’on se le dise, je ne suis pas fan de l’approche du bien-être de Fabrice Midal en général, que je trouve très marketing. Mais ce livre, en plus d’être très facile à lire, nous explique ce qu’est réellement la méditation, et pourquoi on gagnerait à moins intellectualiser cette discipline. Un livre anti-injonction (bon, on passera sur les titres des chapitres), qui fait du bien !

Les livres pour se relever d’un burn-out professionnel

📚  Éliminer la souffrance au travail, de François Baumann

Un livre utile pour comprendre les mécanismes du burn-out et ses différences avec le brown-out et le bore-out. Quelques conseils utiles pour s’en sortir et éviter les récidives. 

📚  Comment rester vivant au travail : guide pour sortir du burn-out, de Catherine Vasey

Ce livre est une vraie perle et porte bien son titre ! Construit comme un véritable guide pas-à-pas, il ne dispense pas d’un accompagnement, mais peut servir de bouée de sauvetage pour prévenir le burn-out, aider à se reconstruire et prévenir les rechutes.  

J’espère que cette petite sélection de livres dédiés au bien-être à la naturopathie, au développement personnel et à la psychologie vous a plu !

N’hésitez pas à me dire en commentaire votre petite sélection personnelle !

Prenez bien soin de vous,

Mathilde