Sophrologie et bien-être au travail
La sophrologie est une discipline qui peut aider à retrouver une meilleure qualité de vie au travail en apportant des outils concrets pour gérer son stress, ses émotions et retrouver un équilibre professionnel et personnel.
Réserver une séance d'essai
Redevenir acteur.actrice de sa vie professionnelle
Prendre du recul face aux difficultés dans son quotidien pro
Démarrer ses journées en étant sereine grâce à des routines bien-être
Réussir à prendre du temps pour soi
Mieux gérer la pression extérieure
· accompagnement en ligne ou à domicile à draguignan (var) ·
Apaiser le relationnel au travail
prendre rdv pour une séance d'essai
Le pack sophro "bien-être au travail"
Des séances individuelles pour retrouver une meilleure qualité de vie au travail
Prévenir et éviter le burn-out
Le burn-out est un état de fatigue émotionnelle, de démotivation et de détachement professionnel qui peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale des individus. Il peut être causé par un surmenage au travail, une charge de travail trop importante ou un manque de reconnaissance professionnelle.
La sophrologie peut être une solution efficace pour prévenir et éviter le burn-out, grâce à ses techniques de relaxation et de gestion du stress. En pratiquant la sophrologie de manière régulière, il est possible de développer des ressources internes pour gérer son stress et ses émotions de manière plus sereine, et ainsi mieux résister aux pressions professionnelles.
La sophrologie permet également de travailler sur ses propres valeurs et ses motivations, afin de (re)trouver un sens à son travail et un nouvel équilibre personnel. Elle peut également aider à mieux gérer son temps et à prioriser ses tâches pour éviter de s'épuiser.
retrouver du plaisir dans sa vie professionnelle
Mathilde est une sophrologue formidable qui prend le temps de vous comprendre et d'analyser vos problématiques pour vous proposer des solutions et un accompagnement sur mesure. Chaque séance est un vrai moment de bien-être dont on sort apaisé, toujours avec de nouveaux outils et des conseils concrets à mettre en place. J'ai choisi Mathilde pour son approche de la sophrologie qui me correspondait beaucoup plus, à une période ou j'étais épuisée, anxieuse et aux portes du burn-out.
Ces 10 séances ensemble m'ont aidé à prendre confiance en moi et à diminuer énormément mes angoisses et mon stress, à tel point que ça se ressent autour de moi. Je la recommande les yeux fermés !
le témoignage de J.C
J'ai adoré ces 8 séances qui ont à chaque fois étaient une bulle de bien-être et de ressourcement dans ma semaine. Je me suis approprié certains outils qui m'ont accompagnés dans ma vie de tous les jours (avant une réunion stressante, une situation angoissante).
Mathilde de par sa voix et ses conseils m'a amené vers des moments de grand calme intérieur.
Je me sens bien, plus ancrée, à l'aise.
le témoignage de L.M
gérer l'après burn-out
La sophrologie est une discipline qui vise à améliorer la qualité de vie en travaillant sur l'harmonisation du corps et de l'esprit. Elle permet de gérer son stress, ses émotions et de développer ses potentialités.
Accompagné par un professionnel, il est possible de se remettre en marche pour rebondir après un burn-out. La sophrologie peut aider à retrouver un équilibre personnel et professionnel, en travaillant sur son rapport au travail, à la charge mentale, ses valeurs et ses motivations.
La sophrologie permet de prendre conscience de ses propres besoins et de ses limites, et de mettre en place des stratégies pour mieux les respecter.
revenir au travail sereinement
trouver sa voie
La sophrologie peut être bénéfique pour traverser une période de transition professionnelle de plusieurs manières :
Elle peut vous aider à gérer le stress et l'anxiété qui peuvent être associés à la transition professionnelle en vous enseignant des techniques de relaxation et de gestion de l'état émotionnel. En séance, vous pouvez clarifier vos objectifs et à comprendre vos motivations, ce qui peut vous aider à prendre des décisions éclairées sur votre avenir professionnel.
La sophrologie peut vous aider à développer votre confiance en vous et votre estime de vous-même, pour faire face aux défis de la transition professionnelle avec assurance et à saisir de nouvelles opportunités. Grâce aux exercices de visualisations, vous développez votre créativité et votre capacité à réfléchir de manière positive, ce qui peut être utile lorsque vous êtes confronté à des situations nouvelles et inconnues.
réussir sa reconversion professionnelle
Réserver une séance d'essai
