Le sommeil est un élément essentiel de notre santé mentale et physique. Malheureusement, il est très fréquente que le stress et l’anxiété liés au travail causent des troubles du sommeil. Heureusement, la sophrologie est une technique de relaxation qui peut aider à lutter contre le stress et améliorer la qualité du sommeil. Pour vous aider […]
March 22, 2023
Comment mieux respirer nous aide à diminuer le stress ? La respiration est un outil puissant pour améliorer notre bien-être au travail. Les techniques de respiration peuvent nous aider à réduire le stress, à améliorer notre concentration, à augmenter notre énergie et à renforcer notre système immunitaire. En utilisant les techniques de respiration adéquates, nous […]
March 8, 2023
Lorsque les symptômes du burn-out surviennent, il est normal de perdre confiance en soi et de se sentir impuissant face à la situation. Cependant, il est important de se rappeler que le burn-out n’est pas une maladie incurable et qu’il est possible de retrouver confiance en soi après avoir traversé une telle épreuve. C’est ce […]
January 10, 2023
Les anglophones l’appellent « work life balance ». Pour nous, c’est l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle : un savant calcul qui nous permettrait de concilier nos activités de la façon la plus épanouissante possible. Quelles sont les étapes pour améliorer son équilibre vie privée – vie professionnelle ? Je vous en […]
December 7, 2022
“Je me mets trop la pression au travail“, “Comment relâcher la pression au bureau ?” : je pense que ce sont les deux phrases que j’entends le plus en consultation de sophrologie. Honnêtement, je ne connais pas une seule personne qui n’a pas vécu au moins une fois ce sentiment de se sentir oppressé, submergé.e […]
November 30, 2022
Bien que désagréables, les conflits font partie du fonctionnement normal d’individus dans une société. Ils sont la marque de différences de points de vue, de comportements, de valeurs… Il est donc tout à fait logique de se retrouver en situation de conflit au travail. Aujourd’hui, je vous donne 6 clés pour dépasser les conflits au […]
November 21, 2022
Les podcast, vous en écoutez ? Que ça soit pour me changer les idées ou pour apprendre de nouvelles choses, les podcast fleurissent un peu partout depuis ces dernières années. Voici une petite sélection perso de mes podcast psycho préférés ! #1 La vie Intérieure – Christophe André Vous le savez peut-être, je suis une […]
June 3, 2022
Comme vous peut-être, je suis une grande amatrice de lectures inspirantes. A travers cet article, je voudrais vous partager les livres sur le bien-être, la naturopathie, la relaxation, qui m’ont le plus inspirés. C’est parti ! Les livres type “encyclopédie”, pour (re)voir les bases 📚 Ma bible de la naturopathie, de Thierry Morfin Comme vous […]
April 22, 2022
Dans cet article, je vous propose des pistes de réflexions et des solutions pour alléger votre charge mentale. C’est parti ! Charge mentale : le jour où j’ai décidé de vivre pour moi (et ce n’est pas ce que vous croyez !) Pour ne plus ressembler à ce fameux lapin blanc qui court après le […]
March 29, 2022
Mars arrive demain, et je vois déjà fleurir partout la déferlante de pubs et programmes alléchants pour détoxifier son cher corps avant l’été. Mais au fait, faut-il vraiment succomber à la fameuse “détox de printemps” ? Et d’ailleurs, la “détox”, est-ce vraiment ce que l’on croit ? La détox de printemps des magazines : […]
