Lorsque les symptômes du burn-out surviennent, il est normal de perdre confiance en soi et de se sentir impuissant face à la situation. Cependant, il est important de se rappeler que le burn-out n’est pas une maladie incurable et qu’il est possible de retrouver confiance en soi après avoir traversé une telle épreuve. C’est ce […]
January 10, 2023
Les anglophones l’appellent « work life balance ». Pour nous, c’est l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle : un savant calcul qui nous permettrait de concilier nos activités de la façon la plus épanouissante possible. Quelles sont les étapes pour améliorer son équilibre vie privée – vie professionnelle ? Je vous en […]
December 7, 2022
Les podcast, vous en écoutez ? Que ça soit pour me changer les idées ou pour apprendre de nouvelles choses, les podcast fleurissent un peu partout depuis ces dernières années. Voici une petite sélection perso de mes podcast psycho préférés ! #1 La vie Intérieure – Christophe André Vous le savez peut-être, je suis une […]
June 3, 2022
Comme vous peut-être, je suis une grande amatrice de lectures inspirantes. A travers cet article, je voudrais vous partager les livres sur le bien-être, la naturopathie, la relaxation, qui m’ont le plus inspirés. C’est parti ! Les livres type “encyclopédie”, pour (re)voir les bases 📚 Ma bible de la naturopathie, de Thierry Morfin Comme vous […]
April 22, 2022
Vous vous sentez surmené.e, à peine l’année commencée ? Aujourd’hui, je vous livre 3 pistes pour combattre les symptômes du surmenage et aller mieux. C’est moi ou 2022 commence fort ? A peine janvier commencé, les premiers signes de surchauffe se font ressentir… Ne vous en faite pas, vous n’êtes pas seul.e ! Dans cet […]
January 14, 2022
Sortir de l’anxiété : voici mes 7 moyens préférés pour lutter contre cette émotion si difficile retrouver un mental apaisé. Bonne lecture ! L’anxiété d’anticipation, une émotion difficile à gérer Dans mon dernier article, je vous parlais de l’anxiété et de ses différences avec le stress et l’angoisse. Comme je vous le disais, l’anxiété est […]
December 3, 2021
La dépression saisonnière est une trouble qui revient chaque année à la même période. En cause : le manque de lumière entre octobre et février. Comment éviter la dépression saisonnière ? La dépression saisonnière : les symptômes qui alertent Chaque année, entre l’arrivée de l’automne et la fin de l’hiver, c’est la même chose… Les […]
October 29, 2021
Et si on se trompait sur la définition du bonheur ? Dans cet article, je vous livre 5 réflexions que j’ai sur le bonheur et les moyens de l’atteindre. 1 – Voir le bonheur comme une finalité Pas de motivation, stress, problème d’argent, relation compliquée au travail, problèmes de famille, soucis de santé, quelqu’un qui […]
August 20, 2021
Comment changer de vie ? Est-ce seulement possible ? Voilà des questions qui nous concernent tous et toutes, au moins une fois dans notre vie. Alors, comment faire la part des choses entre le rêve et la réalité ? Suivez le guide pour apprendre les 3 points clés du changement de vie. 1 – Pourquoi […]
August 13, 2021
Comment lâcher prise ? Que ce soit au boulot ou dans notre vie personnelle, on aimerait, parfois, réussir à lâcher un peu de lest. Dans cet article, nous allons voir les 3 étapes qui me semblent essentielles pour y parvenir. Pourquoi lâcher prise est vital pour votre santé mentale Si vous avez déjà… – été […]
