Comme vous peut-être, je suis une grande amatrice de lectures inspirantes. A travers cet article, je voudrais vous partager les livres sur le bien-être, la naturopathie, la relaxation, qui m’ont le plus inspirés. C’est parti ! Les livres type “encyclopédie”, pour (re)voir les bases 📚 Ma bible de la naturopathie, de Thierry Morfin Comme vous […]
April 22, 2022
Dans cet article, je vous propose des pistes de réflexions et des solutions pour alléger votre charge mentale. C’est parti ! Charge mentale : le jour où j’ai décidé de vivre pour moi (et ce n’est pas ce que vous croyez !) Pour ne plus ressembler à ce fameux lapin blanc qui court après le […]
March 29, 2022
Mars arrive demain, et je vois déjà fleurir partout la déferlante de pubs et programmes alléchants pour détoxifier son cher corps avant l’été. Mais au fait, faut-il vraiment succomber à la fameuse “détox de printemps” ? Et d’ailleurs, la “détox”, est-ce vraiment ce que l’on croit ? La détox de printemps des magazines : […]
February 18, 2022
Vous vous sentez surmené.e, à peine l’année commencée ? Aujourd’hui, je vous livre 3 pistes pour combattre les symptômes du surmenage et aller mieux. C’est moi ou 2022 commence fort ? A peine janvier commencé, les premiers signes de surchauffe se font ressentir… Ne vous en faite pas, vous n’êtes pas seul.e ! Dans cet […]
January 14, 2022
La dépression saisonnière est une trouble qui revient chaque année à la même période. En cause : le manque de lumière entre octobre et février. Comment éviter la dépression saisonnière ? La dépression saisonnière : les symptômes qui alertent Chaque année, entre l’arrivée de l’automne et la fin de l’hiver, c’est la même chose… Les […]
October 29, 2021
Un petit coup de stress au bureau ou à la maison ? Je vous propose un exercice de respiration tout simple, à faire en moins de 5 minutes pour revenir au calme rapidement. Apprendre à mieux respirer pour soulager le stress Lors d’un stress, nous avons tendance à moins bien respirer, à avoir le souffle […]
October 9, 2021
Si vous manquez d’assurance ou que vous avez du mal à vous affirmer dans la vie, cet article est fait pour vous ! Je vous donne ici 4 exercices pour retrouver la confiance en soi. Testés et approuvés ! Pourquoi des exercices pour la confiance en soi ? Tout simplement parce que la confiance en […]
July 7, 2021
Si vous avez le sentiment de manquer de motivation, alors cet article est pour vous. Je vous livre tout de suite mon meilleur conseil pour rester motivé au quotidien. C’est parti ! La motivation, comment ça marche ? La motivation est un processus psychologique. Comme tout processus, elle a besoin pour exister d’être guidée par […]
June 24, 2021
Se reconstruire après un burn-out Sortir d’un burn-out est un cheminement qui vous aidera à reprendre le contrôle de votre vie. Je fais le tour des questions principales qui peuvent se poser pour vous aider à comprendre comment se reconstruire après un burn-out. Quelle durée pour sortir d’un burn out ? Si vous vivez un […]
April 30, 2021
Comment se manifeste concrètement le burnout émotionnel ? Après avoir défini le burnout et vu les signes du syndrome d’épuisement, je t’emmène explorer avec moi les 3 phases de ce syndrome. #1 Première phase du burn-out émotionnel : l’alarme Lorsqu’on observe les témoignages des personnes ayant fait un burn-out émotionnel, beaucoup décrivent une phase d’allégresse qui […]
