Comment mieux respirer nous aide à diminuer le stress ? La respiration est un outil puissant pour améliorer notre bien-être au travail. Les techniques de respiration peuvent nous aider à réduire le stress, à améliorer notre concentration, à augmenter notre énergie et à renforcer notre système immunitaire. En utilisant les techniques de respiration adéquates, nous […]
March 8, 2023
Lorsque les symptômes du burn-out surviennent, il est normal de perdre confiance en soi et de se sentir impuissant face à la situation. Cependant, il est important de se rappeler que le burn-out n’est pas une maladie incurable et qu’il est possible de retrouver confiance en soi après avoir traversé une telle épreuve. C’est ce […]
January 10, 2023
Les anglophones l’appellent « work life balance ». Pour nous, c’est l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle : un savant calcul qui nous permettrait de concilier nos activités de la façon la plus épanouissante possible. Quelles sont les étapes pour améliorer son équilibre vie privée – vie professionnelle ? Je vous en […]
December 7, 2022
“Je me mets trop la pression au travail“, “Comment relâcher la pression au bureau ?” : je pense que ce sont les deux phrases que j’entends le plus en consultation de sophrologie. Honnêtement, je ne connais pas une seule personne qui n’a pas vécu au moins une fois ce sentiment de se sentir oppressé, submergé.e […]
