les packs audio
Des pratiques audio regroupées par thèmes, à emporter partout avec soi même quand on manque de temps !
PACK sommeil
20€
Chaque pack contient 5 pratiques de sophrologie (exercice de respiration, relaxation et visualisation) simples à suivre pour vous aider à vous sentir mieux et à retrouver votre équilibre émotionnel. Les packs sont disponibles en téléchargement immédiat après l'achat, directement dans votre boîte mails.
Ce pack est pour vous si :
- vous souffrez d'insomnies chroniques
- votre charge mentale (to-do list, rendez-vous, listes de courses...) vous empêche de dormir
- vous angoissez au moment du coucher
- vous vous réveillez stressé.e, fatigué.e
Retrouvez un sommeil réparateur et des matins sans stress
PACK confiance
20€
Ce pack est pour vous si :
- Vous vous sentez souvent mal à l'aise dans les situations sociales
- Vous manquez de confiance en vous et cela affecte votre vie personnelle et professionnelle
- Vous vous dites souvent "je suis nul.le" ou "je n'en suis pas capable"
- Votre manque de confiance en vous vous empêche de lancer votre projet et de suivre vos envies
- Vous avez du mal à faire respecter vos limites
Reprendre confiance en soi et rayonner à nouveau
PACK anxiété
20€
Ce pack est pour vous si :
- Votre anxiété créé en vous des tensions, des maux de ventre, une sensation d'étouffement
- Vous avez des difficulté à interagir avec les autres et à communiquer clairement
- Vous manquez des opportunités professionnelles ou personnelles à cause de votre état de stress
- Vous avez une faible estime de vous et un sentiment d'insécurité
- Vous n'arrivez jamais à lâcher prise
Retrouvez un état d'esprit zen
PACK colère
20€
Ce pack est pour vous si :
- vous maîtrisez mal vos accès de colère
- vous vous sentez bloqué.e par la colère ou la rancoeur et vous souhaitez vous libérer
- vous ne laissez pas votre colère s'exprimer et vous encaissez jusqu'à l'explosion
- vous culpabilisez de crier sur vos enfants ou votre conjoint malgré vous
Apprivoisez votre tempérament et redevenez cool & calme
PACK boost énergie
20€
Ce pack est pour vous si :
- vous souhaitez retrouver l'élan de la joie de vivre
- vous avez du mal à profiter de l'instant présent
- vous êtes fatigué.e, usé.e par les soucis
- vous avez besoin de retrouver la motivation après un échec personnel ou une épreuve
