la Sophrologie pour les futures mamans
La grossesse peut être une période de grand stress et d'anxiété, en raison des changements hormonaux et physiques qui s'opèrent dans le corps de la femme, ainsi que des préoccupations liées à la naissance et à la parentalité. Si vous êtes enceinte, la sophrologie peut vous aider à mieux gérer ces émotions et à vivre votre grossesse de manière plus sereine.
Réserver une séance d'essai
Apprendre à réguler ses émotions
Prendre du recul face aux maux de la grossesse
Reprendre confiance en soi et en ses capacités de maman
Améliorer sa qualité de vie au quotidien
Apaiser les angoisses liées à l'accouchement
· accompagnement en ligne ou à domicile à draguignan (var) ·
Mieux dormir
prendre rdv pour une séance d'essai
Le pack sophro "future maman" pour la grossesse & la maternité
des séances individuelles pour préparer sereinement son accouchement et sa vie de maman
Une grossesse sans stress
La sophrologie est une technique de relaxation et de gestion du stress qui vise à améliorer la qualité de vie en développant la conscience de soi et en favorisant la détente physique et mentale. Elle s'appuie sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire, qui permettent de calmer l'esprit et de se recentrer sur soi.
Faire de la sophrologie en étant enceinte peut être bénéfique pour préparer l'accouchement et réduire l'anxiété liée à la naissance. Elle permet de se détendre et de se concentrer sur le moment présent, ce qui peut aider à gérer les contractions et à se sentir plus en contrôle pendant l'accouchement.
Enfin, la sophrologie peut être utile pour les futures mamans en leur permettant de mieux gérer le stress et l'épuisement liés à la parentalité. Elle peut aider à retrouver un équilibre et un bien-être physique et mental, et à mieux appréhender les changements liés à la grossesse et à la vie de parent. Des séances avec les deux parents sont envisageables de façon ponctuelle dans l'accompagnement.
préparer sereinement son accouchement et sa vie de maman
Je me sens mieux. En effet, je prends plus facilement de recul face aux différentes situations qui se présentent. Mon esprit et mon corps cherchent à revenir plus vite au calme qu'auparavant (paroles d'hyper-anxieuse 😅) et aspirent à la légèreté, à être dans un état de bien être. L'objectif de départ était "se sentir plus légère dans le mental" : objectif atteint, je gère mieux mes émotions et mes pensées (avec des hauts et des bas). J'ai aujourd'hui des outils pratiques pour "répéter" au quotidien lorsque j'en ressens le besoin ou au cas par cas. Les séances m'ont aidé à apaiser mon anxiété par rapport à l'accouchement. J'ai vraiment ressenti les bénéfices des exercices de respiration et de visualisation dans l'action au moment du travail.
le témoignage de M.L
Mathilde est une excellente sophrologue, passionnée, bienveillante et à l'écoute.
Elle m'a accompagné tout le long de ma grossesse jusqu'au jour J avec des audios afin de vivre cette période plus sereinement.
Le jour de l'accouchement les exercices de respiration fait ensemble durant les séances m'ont permis de mieux gérer la douleur des contractions. Grâce à Mathilde j'ai profité pleinement de ma grossesse dans une bulle de bien être.
Je vous recommande Mathilde les yeux fermés !
le témoignage de M.F
gérer son anxiété et les maux du corps
Pour les futures mamans, la sophrologie peut être particulièrement utile pour soulager les maux de grossesse, tels que les nausées, les maux de tête et les douleurs lombaires. En séance de sophrologie, on apprend à apaiser le corps en le remobilisant en douceur et à apaiser l'esprit en isolant la douleur.
Faire de la sophrologie pendant sa grossesse peut également aider à prévenir l'apparition de dépression et d'anxiété liées à la grossesse et à la parentalité. En effet, la grossesse peut être une période de grand stress et d'anxiété, en raison des changements hormonaux et physiques qui s'opèrent dans le corps de la femme, ainsi que des préoccupations liées à la naissance et à la parentalité. La sophrologie peut vous aider à mieux gérer ces émotions et à vivre votre grossesse de manière plus sereine.
la sophrologie pour Adoucir les maux de la grossesse
préparer son accouchement
La sophrologie est de plus en plus utilisée en tant qu'outil de préparation à l'accouchement.
Faire de la sophrologie durant son 3e trimestre de grossesse (ou même avant) permet de mieux gérer le stress et l'anxiété liés à la grossesse et à l'accouchement. Cela peut aider à se relaxer et à se concentrer sur le moment présent, ce qui est nécessaire pendant les contractions et lors de l'accouchement.
La sophrologie peut aider les femmes à mieux visualiser et à se préparer mentalement à l'accouchement. Elle peut également les aider à développer leur confiance en elles et à accepter leur corps pendant cette période de transformation.
Mais la sophrologie n'est pas réservé aux mamans ! Elle peut également être bénéfique pour les partenaires des femmes enceintes. Elle peut vous aider à gérer votre propre stress et leur propre anxiété liés à l'accouchement et à soutenir la maman de manière efficace pendant cet événement important.
Il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas les soins médicaux. Elle est un complément bénéfique pour aider les femmes à se sentir plus détendues et à mieux gérer les défis de l'accouchement. Si vous êtes intéressé(e) par la sophrologie en tant qu'outil de préparation à l'accouchement, n'hésitez pas à réserver une séance d'essai avec moi.
apprendre à mieux respirer et à gérer ses émotions
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